11월 제철음식(이 5가지는 꼭 먹어주세요)

제철음식은 가장 좋은 보약이라고도 하죠. 그만큼 때에 맞게 먹으면 맛은 물론이고 몸과 마음도 건강해지는 제철음식. 11월은 추운 겨울을 준비하는 시기로서 일교차도 크고 환절기이기 때문에 더욱 먹거리에 신경을 써야 할 때입니다. 여러 가지 11월 제철음식 중에서도 이 다섯 가지는 꼭 섭취해보세요! 고등어 : 대표적인 등푸른 생선 고등어는 국민 생선이라는 말이 있을 만큼 사시사철 쉽게 접할 수 있는 생선이지만, 국내에서 잡아 올리는 싱싱한 고등어는 11월부터가 제철입니다. 단백질이 많고 오메가3, 지방산 등이 많아 아이들의 두뇌 발달과 노인들의 치매예방, 심혈관 질환 예방에도 아주 좋습니다. 꼬막 : 성장기 아이들은 반드시 쫄깃한 식감이 일품인 꼬막은 11월부터 3월까지 제철입니다. 이 시기에 많이 먹어두면..